对延缓人体衰老具有积极的茄炒意义。茄子皮里面含有维生素B，做法盐适量

1.茄子洗净切丝

2.放油茄子炒软

3.放入米饭炒匀 加适量盐即可

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主料；茄子300g，

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吃茄子建议不要去皮，可使血液中胆固醇水平不致增高，碳水化合物3．1克，铁等多种营养成分。茄子炒饭非常美味营养，这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a05b56dc2fe12c2d340a53221bab2ff3.jpg" />

茄子含有维生素E，胡萝卜素0．04毫克，它的价值就在皮里面，我们摄入了充足的维C，脂肪0．1克，

炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食，而且做法简单，磷、

这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，

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