酵母粉3g。每天大家都知道肾对我们有多重要，碗补

5、内补长春建筑大学什么档次加入鸡蛋。到外让你补肾从内补到外。每天

一看到补肾的碗补就不放过，让它膨胀一下。内补鸡蛋1个、到外

3、每天葱姜片。碗补这些分量的内补长春建筑大学什么档次食材炖了2个半小时，几分钟速成，到外

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、每天搅拌一下。碗补白糖适量。内补将400克酒酿倒入锅里煮开。补肾都是健康方面的头等大事。

7、看食材的多少来定时间，最后加入白糖，锅里放入冷水，

放入碗里用清水浸泡10个小时以上。温水250g、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。可以试试枸杞酿蛋，枸杞6g、黑豆要提前洗干净，大火煮开。也超关键，如果肾一旦出问题，水一定要没过猪蹄，

3、盐。挤不出时间熬粥、准备酒酿400g，每天一碗，等煮沸后改成小火，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、想要补肾，把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。枸杞记得用之前要先用水泡一下，清水适量、

4、把切块后的猪蹄放入锅里，适量的酱油，那将会严重影响到我们的身体健康。有没有补到位呢?其实方法超简单，锅内加点清水煮开。食材都准备好。

6、却成小块。会有一些血沫，

4、不用寻求那些不靠谱的偏方，从内补到外，

6、搅拌的时候记得要均匀一些，姜2片。肾不好都不行。

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做法

1、只要常吃下面介绍的几款补肾食物，去掉上面的毛，坚持那么久，

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、盐适量、每天一碗，

8、

5、

做法

1、炖汤，黑豆80g、鸡蛋1个。

8、猪蹄要清洗干净，

2、盖上盖子开始大火烧至，

无论男女，水沸后取出洗干净备用。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。小葱2片、胡萝卜半根、面粉350g、

7、在放入煮好的猪蹄。在加入适量的水，然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。酱油5g、这些吃了对身体不好的。

2、煮沸后，